Mi enfoque

Como Coach de Salud Nutricional, no diagnostico, trato ni reemplazo a profesionales médicos. En cambio, te acompaño, ayudándote a conectar los puntos entre lo que sientes, lo que tu cuerpo te indica y cómo tu estilo de vida podría estar influyendo en tu estado actual.
Juntos, descubriremos qué áreas de tu vida podrían estar desequilibradas: nutrición, estrés, sueño, mentalidad, relaciones, entorno, actividad física y más.
Cada sesión de coaching se adapta a tu historia, biología y ritmo de vida únicos. Y cualquier cambio significativo siempre debe ser validado con tu profesional de la salud.

Health & Nutrition Coaching

This is where clarity begins. Through personalized coaching, I help you evaluate what’s currently working in your routine and what may be holding you back.

We explore how small, realistic shifts in daily habits can bring more energy, focus, and balance. Whether you need support with food planning, meal prep, grocery shopping, or adjusting habits in line with your goals, we’ll design a path that feels achievable and empowering.

We may work on areas like food relationships and emotional eating, how to choose real, nourishing foods, hydration, physical activity, and daily energy cycles, meal planning, and how to shop with confidence. We also reconnect with your body’s natural signals to guide your choices.

This process is not about restriction. It’s about alignment, education, and sustainability.

Coaching de Salud y Nutrición

Aquí es donde comienza la claridad. A través del coaching personalizado, te ayudo a evaluar qué funciona actualmente en tu rutina y qué podría estar frenándote.
Exploramos cómo pequeños cambios realistas en tus hábitos diarios pueden brindarte más energía, concentración y equilibrio. Ya sea que necesites apoyo con la planificación de tus comidas, la preparación de tus comidas, la compra o para adaptar tus hábitos a tus objetivos, diseñaremos un camino que te resulte alcanzable y empoderador.
Podemos trabajar en áreas como la relación con la comida y la alimentación emocional, cómo elegir alimentos reales y nutritivos, la hidratación, la actividad física, los ciclos de energía diarios, la planificación de comidas y cómo comprar con confianza. También reconectamos con las señales naturales de tu cuerpo para guiar tus decisiones.
Este proceso no se trata de restricciones. Se trata de alineación, educación y sostenibilidad.

Apoyo para la menopausia y la mediana edad

Esta etapa de la vida puede ser confusa, pero no tiene por qué ser aislante. Si estás transitando la perimenopausia, la menopausia o la transición entre ambas, estoy aquí para ayudarte a comprender qué está sucediendo en tu cuerpo y qué opciones tienes.
Como tu coach, puedo ayudarte a reconocer en qué etapa te encuentras, prepararte preventivamente si aún no lo has logrado y guiarte para que comprendas cómo la nutrición, la mentalidad y los hábitos de vida pueden contribuir a tu bienestar durante esta fase.
También hablamos abiertamente sobre cuándo es el momento de buscar consejo médico o ayuda más avanzada, como la terapia de reemplazo hormonal, que siempre debe ser administrada por profesionales como ginecólogos o endocrinólogos. Mi función es brindarte educación y claridad, para que te sientas informada y empoderada para tomar las decisiones correctas en colaboración con tu profesional de la salud.
Este es un espacio seguro y compasivo para hacer preguntas, aprender y sentirte apoyada, sin presiones ni juicios.

Coaching de Optimización Epigenética

La epigenética nos brinda una perspectiva poderosa para comprender cómo tu estilo de vida y entorno influyen en tu expresión genética en tiempo real.

Con una simple muestra de cabello, la Prueba de Optimización Epigenética analiza factores como los desequilibrios de nutrientes y minerales, la inflamación, la función inmunitaria, la regulación hormonal y metabólica, el estrés oxidativo, la salud intestinal y la carga tóxica derivada de la exposición ambiental.

Pero más que datos, esta prueba nos orienta. Te permite comprender cómo responde tu cuerpo a tu forma de comer, vivir, moverte y descansar, para que podamos personalizar, intencionar y alinear tu proceso de coaching.

Como tu coach, utilizo esta herramienta para ayudarte a comprender tu punto de partida biológico, guiar tus elecciones de alimentación y estilo de vida en función de las necesidades de tu cuerpo y crear un plan específico que te ayude a avanzar con claridad y confianza. Elimina el ensayo y error innecesarios y profundiza tu autoconciencia durante todo el proceso.

Esta no es una herramienta diagnóstica ni clínica. Es una guía para conocerte mejor y tomar decisiones más inteligentes para tu bienestar.

Obtenga más información sobre la prueba

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Epigenetic Optimization Coaching

Epigenetics gives us a powerful lens to understand how your lifestyle and environment are influencing your gene expression in real time.

Using a simple hair sample, the Epigenetic Optimization Test analyzes factors such as nutrient and mineral imbalances, inflammation, immune function, hormonal and metabolic regulation, oxidative stress, gut health, and toxic burden from environmental exposures.

But more than data, this test gives us direction. It allows you to understand how your body is responding to the way you eat, live, move, and rest, so we can make your coaching process more personalized, intentional, and aligned.

As your coach, I use this tool to help you understand your biological starting point, guide your food and lifestyle choices based on what your body needs now, and create a focused plan that helps you move with clarity and confidence. It eliminates unnecessary trial and error and deepens your self-awareness throughout the process.

This is not a diagnostic or clinical tool. It’s a guide to know yourself better and make smarter decisions for your well-being.

Learn more about the test

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Asesoramiento en alimentación y educación sobre estilo de vida

A veces lo más difícil es saber qué comprar y cómo empezar. En este servicio, te ayudo a desarrollar confianza y claridad sobre tus hábitos alimenticios y diarios.
Podemos explorar cómo leer las etiquetas de ingredientes e identificar señales de alerta, qué alimentos satisfacen las necesidades actuales de tu cuerpo, estrategias sencillas para planificar tus comidas, cómo crear una cocina que se ajuste a tus objetivos y cómo reducir la carga tóxica en decisiones cotidianas como el uso de productos de limpieza, plásticos y tecnología.
Se trata de empoderarte para que tomes decisiones informadas, no de abrumarte con reglas estrictas.

Más allá de la nutrición:

una visión holística del bienestar

A veces, la verdadera transformación no se trata solo de lo que comemos o cuánto nos movemos, sino de las capas más profundas que solemos pasar por alto. Como coach, te ayudo a ser consciente de esos factores ocultos que pueden estar afectando silenciosamente tu bienestar.

Juntos, podemos explorar bloqueos emocionales, la respuesta al estrés, los patrones de sueño, tu relación con la comida y tu cuerpo, o incluso cómo tu entorno, como la luz, el ruido y la tecnología, puede estar influyendo en tu salud. Cuando abordamos estos aspectos con intención, es posible crear un cambio significativo y duradero desde dentro hacia fuera.

Beyond Nutrition: A Holistic View of Well-Being

Sometimes, real transformation isn’t just about what we eat or how much we move, it’s about the deeper layers we often overlook. As a coach, I help you become aware of those hidden factors that may be silently affecting your well-being.

Together, we can explore emotional blocks, stress response, sleep patterns, your relationship with food and your body, or even how your environment, like light, noise, and technology may be influencing your health. When we address these aspects with intention, it becomes possible to create meaningful, lasting change from the inside out.